年龄限制
服务不向未成年人提供，用户必须达到所在地法定年龄。
服务概览
理性使用是一项持续的自我管理
设定时间、保持预算意识、关注情绪与生活影响、保护账户、需要时主动暂停，是稳妥使用服务的重要原则。
法规遵守
不同地区规定可能不同，使用前需自行确认并遵守。
时间管理
预先设定使用时段与休息安排，不影响工作、学习和家庭生活。
账户保护
密码、验证码与个人资料由本人保管，异常情况及时停止。
使用建议
建立理性使用习惯
设定明确时间
在开始前确定使用时长，到达预定时间后主动结束。
保持生活优先
不让在线活动影响睡眠、工作、学习、财务和人际关系。
识别情绪变化
感到焦虑、冲动或难以停止时，立即暂停并转向其他活动。
寻求必要支持
需要帮助时，可联系可信家人、专业机构或站内服务支持。
体验反馈
理性使用内容反馈
这页没有用说教语气，而是给出时间安排、生活优先和情绪识别等具体建议。阅读后更容易建立自己的使用边界。
理性使用用户 · 赵女士年龄限制和所在地法规写得很明确，也提醒内容只是参考。账户保护与生活安排放在一起，考虑得比较全面。
合规关注用户 · 杜先生我很认同到达预定时间就主动结束的建议。页面还提醒出现焦虑或冲动时暂停，这些内容对保持正常节奏很有帮助。
时间管理用户 · 鲍女士常见问题
理性使用常见问题
哪些用户可以使用服务？
仅面向达到所在地法定年龄且符合当地法律法规的用户，明确不向未成年人提供服务。
如何合理安排使用时间？
在开始前设定明确时长和结束时间，定期休息，不影响睡眠、工作、学习、家庭和其他重要生活安排。
感到难以停止时怎么办？
立即暂停使用，离开当前页面，进行其他活动，并向可信家人、朋友或专业支持寻求帮助。
账户安全与理性使用有什么关系？
清醒、克制的状态有助于识别异常要求和保护资料。任何时候都不要向他人提供密码、验证码或完整账户信息。